Meer mindfulness op het werk – Met ons WorkingMind programma

In een wereld waarin we door elektronische netwerken verbonden zijn ervaren we vrijwel permanent een enorme werkdruk als gevolg van informatieoverbelasting en de eis om altijd snel te reageren. Dat we goed voor ons lichaam moeten zorgen, weten we wel. Gezond eten en regelmatig sporten. Maar te weinig realiseren we ons dat een gezonde geest net zoveel training en toewijding nodig heeft.

Awaris’ WorkingMind programma richt zich op het mentale welzijn van medewerkers. Het integreert mindfulness op de werkplek. Want meer mindfulness op het werk leidt tot meer veerkracht en betere samenwerking tussen medewerkers. Het zorgt voor een werkomgeving die kalmer is, met meer tevreden medewerkers.

WorkingMind werkt!

De feiten spreken voor zich: meer dan 15.000 studies hebben uitgewezen dat mindfulness op het werk voordelen heeft. Een recente brede overzichtsstudie vond dat mindfulness op het werk de meest effectieve maatregel is om stress bij medewerkers te verminderen en hun psychologisch welzijn te verbeteren. Mindfulness op het werk werkt!

Doelstellingen van onze mindfulnesstraining:

WorkingMind is een training voor meer mindfulness op het werk. Gebaseerd op uitgebreid onderzoek en brede trainingservaring. Het programma heeft drie kerndoelen:

• Medewerkers de belangrijkste reguleringsmechanismes voor hun mentale welzijn laten begrijpen. Onder meer: ontspannen, waarnemen, aandachtig zijn, in balans zijn, timemanagement
• Vergroten van de vaardigheid om mindfulness op het werk te benutten. Met als gevolg: betere concentratie, grotere belastbaarheid en beter omgaan met druk, meer plezier en betrokkenheid bij het werk.
• Significant verminderen van werkstress en verhogen van mentale wendbaarheid en welzijn

De opbouw van het WorkingMind programma:

• Modulair in 4-10 modules, afhankelijk van doelstelling en benodigde diepgang
• Combinatie van begeleide training (live of online) en zelfgestuurd digitaal leren om mindfulness in te bouwen op het werk
• Een uitgebreid leerplatform en app
• Leergroepen voor samen oefenen

Inhoud en aanpak WorkingMind:

• Kennismaking met én verdieping van mindfulnessbeoefening in de training
• Kernthema’s, oefeningen, en discussies over mindfulness op het werk in een modulaire opbouw
• Inzichten uit neuro- en sociale wetenschap, gericht op goede onderlinge samenwerking van medewerkers en samen groeien
• Uitgebreid repertoire aan micropraktijken en leertaken, beschikbaar in de Awaris-app
• Individuele pre- en post-assessments over ‘stressperceptie’, ‘mentale gezondheid’ en ‘zelfeffectiviteit’
• Ondersteuning voor zelfgestuurd leren via de Awaris-app en een uitgebreide online bibliotheek voor zelfstudie
• Onze inhoud en aanpak zorgen voor effectieve leerprocessen in het kader van de mindfulness op het werk-training.

*Data van 33 organisaties, 132 trainingen, en meer dan 2000 deelnemers, geanalyseerd in 2021. Alle assessments zijn statistisch significant. Pre- en post-assessments uitgevoerd op individueel niveau met behulp van gevalideerde meetschalen.